콘텐츠

• 소파 5K
• 엔도 몬도
• 구글 핏
• 도약 피트니스 체중 감량 앱
• MyFitnessPal
• 마이 플레이트
• Pkemon GO, Zombies Run 등
• 튼튼 리프트 5 × 5
• 요가 데일리 피트니스
• 당신은 당신의 자신의 게임이다

체중 감량은 후부의 고통입니다. 그러나 과체중 사람들이 할 수있는 가장 건강한 일 중 하나이기도합니다. 의사가 권장하고 건강 전문가가 권장하며 신체는 정상적인 크기를 선호합니다. 과학은 지난 20 년 동안 많은 발전을 거듭했습니다. 아이러니하게도 체중 감량을위한 최선의 방법은 거의 변하지 않았습니다. 체중 감량을위한 가장 좋은 방법은 운동, 식사, 칼로리 섭취를 관찰하는 것입니다. 분명히, 당신의 전화는 당신을 위해 그런 일을 할 수 없습니다. 고맙게도 칼로리를 추적하고 운동 계획을 세우며 소파에서 엉덩이를 벗고 더 자주 활동하는 데 도움이되는 수많은 앱 (및 게임)이 있습니다. 안드로이드를위한 최고의 체중 감량 앱입니다!

소파 5K

가격: 무료 / $ 3.20

5K 소파는 초보자를위한 최고의 체중 감량 앱 중 하나입니다. 앱의 기본 전제는 소파에 앉아 5K 마라톤을 실행할 준비를하는 것입니다. 완료하는 데 약 9 주가 소요되는 단계로이 작업을 수행합니다. 그러나 시간이 더 필요한 경우 앱도 설정됩니다. 또한 체력 수준에 따라 0-10K, 5-10K, 하프 마라톤 및 기타 프로그램이 포함됩니다. 그 결과 운동은 의심 할 여지없이 시간이 지남에 따라 많은 무게를 흘 렸습니다. 또한 건강하게 해줄 것입니다. 샷을주고 싶다면 무료로 다운로드 할 수 있습니다.

엔도 몬도

가격: 무료 / 월 $ 2.50 / 연간 $ 29.99

Endomondo는 가장 인기있는 체중 감량 앱 중 하나입니다. 달리기, 걷기, 자전거 타기 및 40 개의 다른 스포츠를 포함하여 다양한 운동을 통해 체력을 추적 할 수 있습니다. 또한 성능을 분석하고 다양한 앱 및 웨어러블 (Android Wear, MyFitnessPal 및 Google Fit 포함)과 동기화 할 수 있으며 소셜 기능도있어 친구에게 자랑 할 수 있습니다. 앱을 무료로 사용하거나 서비스에 가입 할 수 있습니다. 지나치게 비싸지 않으며 광고없는 경험, 더 많은 통계 및 더 많은 기능과 같은 추가 기능을 이용할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 체크 아웃 가치가 있습니다.

구글 핏

가격: 비어 있는

Google 피트니스는 다른 체중 감량 앱에 비해 많은 장점이 있습니다. 예를 들어 대부분의 Android 기기에 사전로드되어 있습니다. 즉, 전원을 켜면됩니다. 또한 무료로 사용할 수 있으며 크로스 플랫폼입니다. 또한 Android Wear, Xiaomi Mi 밴드 및 Runkeeper, Strava, MyFitnessPal 등과 같은 앱을 포함한 여러 웨어러블의 피트니스를 추적 할 수 있습니다. Google은 여전히 ​​진행중인 작업이므로 앞으로 몇 가지 다양한 개선 및 재 설계가 이루어질 것으로 확신합니다. 그러나 초보자에게는 좋은 첫 단계이며 Wear OS 소유자에게는 필수입니다.

도약 피트니스 체중 감량 앱

가격: 무료 / 다양

Leap Fitness는 적절한 피트니스 앱과 체중 감량 앱을 갖춘 Google Play 개발자입니다. 옵션으로는 가정 운동 앱, 배꼽 지방 감소를위한 2 가지 앱, 여성 피트니스 전용 앱, 달리기 트래커 앱, 판자 운동 앱, 걸음 카운터 앱 및 음료수 알림 앱이 있습니다. 이러한 각 앱은 서로 다른 작업을 수행합니다. 대부분은 다양한 운동을 추적하지만 다른 운동은 추적 단계 또는 물 섭취와 같은 보조적인 일을 돕습니다. 좋은 소식은 이러한 앱의 대부분은 구독 대신 단일 비용이 든다는 것입니다. 그것은 또 다른 가입 비용을 피하고 싶은 사람들에게 탁월합니다. 그러나 구독이있는 대부분의 체중 감량 앱보다 단순합니다.

MyFitnessPal

가격: 무료 / 월 $ 9.99 / 연간 $ 49.99

이미이 목록에서 MyFitnessPal을 언급 한 것을 몇 번 보았습니다. 사실상 모든 것과 호환되기 때문입니다. MyFitnessPal은 신체 활동도 기록하는 칼로리 계산 앱입니다. 그렇게하면 다이어트를 추적하고, 무엇을 먹고 있는지 확인한 다음 모든 운동을 한 곳에 기록 할 수 있습니다. 50 개 이상의 다른 앱 및 장치에 연결할 수 있습니다.또한 350 가지가 넘는 연습이 포함되어 있습니다. 처음에는 압도적 인 거대한 경험입니다. 그것에 충실하면 Android에서 가장 강력한 체중 감량 앱 중 하나를 얻게됩니다.

마이 플레이트

가격: 무료 / 월 $ 9.99 / 6 개월 당 $ 29.99 / 연간 $ 44.99

MyPlace는 칼로리 계산 앱입니다. 그것으로, 당신은 다이어트를 관리하고 무엇을 먹고 있는지 확인할 수 있습니다. 데이터베이스에는 2 백만 개가 넘는 항목이 있습니다. 바코드 스캐너도 있으므로 목록에 항목을 빠르게 추가 할 수 있습니다. 또한 물 섭취량을 추적합니다. 이와 같은 앱의 기본 아이디어는 시간이 지남에 따라 식단을 조정하고 관리하여 더 건강에 좋은 음식과 적은 칼로리를 섭취 할 수 있다는 것입니다. 결과는 (보통) 체중 감량입니다. 응용 프로그램은 잘 설계되어 있으며 가입 비용을 지불하기 전에 무료로 사용해 볼 수 있습니다. 구독에 참여하는 사람들은 고급 통계, 포럼의 개인 보드 및 우선 고객 지원을 받게됩니다.

Pkemon GO, Zombies Run 등

가격: 무료 / 다양

소파에서 벗어나 움직일 수있는 다양한 게임이 있습니다. 주목할만한 예로는 Pokémon GO, The Walking Dead : Our World, Ingress, Ghostbusters World 및 인기있는 좀비 런 게임이 있습니다. 대부분은 실제 세계로 나가 실제 장소에서 체크인하고 다양한 유형의 활동을 수행하는 AR 비디오 게임입니다. Zombies, Run은 달리기를 계속할 때 잠금 해제되는 스토리를 알려주는 실행중인 앱입니다. AR 게임은 일반적으로 프리미엄이지만 Zombies, Run은 한 달에 2.99 달러에 시작하는 가입 서비스입니다. 소파에서 내려와 달리거나 걸어 다니는 여분의 동기를 원한다면 체중 감량을위한 훌륭한 게임입니다.

튼튼 리프트 5 × 5

가격: 무료 / 3 개월 당 $ 9.99 / 연간 $ 19.99

StrongLifts는 지방을 태우고 근육을 키우는 데 도움이된다고 주장하는 앱입니다. 일주일에 세 번 45 분에 운동 루틴을 사용합니다. 그것은 더 많은 근육을 생성하는 데 도움이되는 다양한 리프트와 운동을 사용합니다. 이와 함께 앱에는 Wear OS 지원, 운동 비디오, 내장 타이머, 여러 자동 기능이 포함되어 있으며 운동 진행 상황을 기록 할 수 있습니다. 초보자 프로그램에서 시작하여 갈수록 난이도를 높일 수 있습니다. 초보자에게는 잘 작동하지만 체중 감량 클럽의 고급 회원에게는 여전히 고급 운동 루틴이 있습니다.

요가 데일리 피트니스

가격: 비어 있는

요가는 점점 더 인기를 얻고 있습니다. YouTube 채널, 다양한 온라인 가이드 및 수많은 요가 앱이 있습니다. 요가 데일리 피트니스는 초보자에게 알맞은 앱입니다. 그것은 당신에게 다양한 위치를 보여주고 30 일까지 늘어난 다양한 운동 계획을 포함합니다. 더 나은 요가 앱이 있습니다. 그러나 그들은 이것보다 훨씬 더 많은 비용이 듭니다. 힘과 스트레칭이 추가되어 체중 감량에 도움이됩니다. 앱에는 운동 루틴에 도움이되는 다른 기능이 있습니다.

당신은 당신의 자신의 게임이다

가격: $ 4.99 / 최대 $ 24.99

당신은 당신의 자신의 체육관은 마크 로렌의 인기있는 책을 기반으로하는 응용 프로그램입니다. 앱 자체에는 200 개가 넘는 연습이 포함되어 있습니다. 대부분 특수 장비를 포함하지 않습니다. 홈 체육관을 만들 자금이 없거나 체육관에 갈 자금이없는 초보자에게 유용한 앱입니다. 다른 연습 및 비디오 컨텐츠를 위해 다양한 애드온을 구입할 수도 있습니다. 앱 자체는 $ 4.99이며 부가 기능은 가격이 다릅니다. 그러나 소파에서 나와 운동을 시작하는 매우 확실한 방법입니다. 또한 장비를 가진 사람들을위한 운동 비디오도 포함되어 있으므로 새로운 홈 헬스 클럽에 투자를 시작할 수있는 깔끔한 방법입니다. 장비를 추가 한 다음 앱에서 새로운 운동을 추가 할 수 있습니다.

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